悲伤、恐惧,孤独、遗憾、愤怒等种种负面情绪是让我们对比和体会正面和愉悦的情绪。这有如你一直处于光明之中,而无法体会光明的意义究竟是什么。唯有面对或处于黑暗,你才能体会光明所带给你的意义。所以诚实地面对你的悲伤、恐惧,孤独、遗憾、愤怒,藉由它来知道一些你从来不知道有关自己的新事物和来了解生命对你的意义。

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