【清晨四件事苗条自然来】

1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;

2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;

3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;

4、空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。

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